嗜睡，早晨10点之前起不来床

健康咨询描述： 嗜睡，嗜睡早晨10点之前起不来床
一到晚上却精神的早晨不得了
生物钟严重错乱
怎么调节啊?

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doctwang 其他 帮助网友：839称赞：2 微信扫一扫，嗜睡随时问医生 2006-03-19 14:04:20 我要投诉

      我建议你到该睡觉时就上床，早晨这样闭目养神，前起不要想着白天发生的事。一般几天习惯一养成，你就会进入梦乡的。